Waarom moet u werken aan een clean desk?

Of u nu vanuit huis werkt of misschien begint met de terugkeer naar kantoor, het op orde houden van uw kantoor opgeruimd is niet alleen belangrijk om productief te kunnen werken, maar ook om in een rustige gemoedstoestand te blijven.


Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat rommel stressvol is voor de hersenen en kan leiden tot spanning en conflicten. Dus als je dingen een beetje moeilijk vindt, of als je je de laatste tijd down voelt, waarom dan niet wat tijd besteden aan het creëren van een schonere en nettere werkruimte?


We hebben de top vijf wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom je zou moeten werken aan een schoon bureau.

1) Bewezen dat het stress en depressie vermindert

Het is geen geheim dat een opgeruimde kamer leidt tot een opgeruimde geest. Afgezien van het feit dat het een beetje cliché is, dachten we dat het het beste was om wat wetenschappelijk onderzoek op een rijtje te zetten waarom een schoon kantoor je humeur een boost kan geven en zelfs stress en symptomen van depressie kan verminderen. 



In een studie gepubliceerd in het "Personality and Social Psychology Bulletin", bleken vrouwen die hun huis als "rommelig" beschreven hogere niveaus van het stresshormoon cortisol en meer symptomen van depressie en vermoeidheid te hebben, vergeleken met vrouwen die hun huis als "rustgevend" en "herstellend" ervoeren.
De wetenschap suggereert dat het houden van uw bureau schoonmaken zal u niet alleen helpen om u rustiger te voelen omdat u beter georganiseerd bent, maar zal ook uw stressniveau helpen verlagen. Waarom investeert u niet in een Harmoni staand bureau vandaag zodat u uw energieniveau kunt optimaliseren en ook uw stemming kunt verbeteren?

2) Helpt je om beter te eten

Wist je dat een opgeruimde kamer je kan helpen om beter te eten?
Volgens wetenschappelijk onderzoek is rommel stressvol voor de hersenen, en omgeven door rommel betekent dus dat je eerder geneigd bent om je toevlucht te nemen tot copingmechanismen door te kiezen voor troostvoedsel. A opgeruimd bureau zal je helpen gezondere keuzes te maken omdat je je minder gestrest zal voelen.
Kies ervoor om tijd door te brengen in een opgeruimde omgeving, zodat u uw lichaam kunt voeden en uw dieet kunt verbeteren!

3) Relaties verbeteren 

Aangezien 57% van de mensen toegeeft dat ze hun collega's beoordelen op hoe vuil hun werkplek is, wordt het dan niet eens tijd dat u uw eigen spullen opruimt?

 

Hou je kantoorschoonmaak niet al te veel moeite kost. Of het nu gaat om het opruimen van uw werkplek thuis, het plaatsen van een mooie foto op de achtergrond van uw Zoom-gesprek, of het opruimen op kantoor met uw collega's, met kleine maar frequente inspanningen om uw werkplek schoon te houden komt u een heel eind.
Door organisatie in uw leven te brengen, zult u ook uw relaties met andere mensen verbeteren. 
Creëer een kalme gemoedstoestand en bouw stabiele vriendschappen op vandaag beginnend met een schone werkruimte!

4) Verbetering van de productiviteit

Gemotiveerd blijven terwijl u thuis werkt kan een uitdaging zijn. Maar het goede nieuws is dat u uw productiviteit kunt verhogen door simpelweg uw kantoor netjes te houden!

Bewezen dat het doorzettingsvermogen op de werkplek met 84% toeneemt, het schoonmaken van uw kantoor zal u helpen om u energieker en productiever te voelen. Door uw werkruimte op te ruimen, kunt u uw geest leegmaken zodat u zich beter kunt concentreren.

5) De kwaliteit van de slaap verbeteren

Naast het verbeteren van de mentale stabiliteit, het verhogen van de focus en het verminderen van stress, kan het opruimen van uw kantoor ook helpen om uw slaap te verbeteren. Het creëren van een schoon kantoor omgeving zorgt ervoor dat u zich rustiger voelt en makkelijker kunt ontspannen voor het slapengaan, wat leidt tot een betere slaaproutine.
Het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap is ook van cruciaal belang voor het verhogen van uw productiviteit. Word uitgerust wakker en voel je fris voor de dag van je werk.


We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen! Als u vragen of tips heeft over waarom u denkt dat meer mensen hun bureau zouden moeten opruimen, stuur ons dan een e-mail - katie@harmoni.design !


Bronnen

<https://www.qualitylogoproducts.com/blog/benefits-organized-desk/>
Hoe opruimen en organiseren je fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren' door Paige Fowler <https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/how-cleaning-and-organizing-can-improve-your-physical-and-mental-health>
<https://www.psychologicalscience.org/news/releases/tidy-desk-or-messy-desk-each-has-its-benefits.html>
'Spring Clean Your Sleep Routine! 7 stappen naar een diepere slaap' door Liz Oakley <https://www.moreyoga.co.uk/spring-clean-your-sleep-routine-7-steps-to-a-deeper-slumber/>
Hoe je je productiviteit kunt verhogen door je slaapgewoonten te veranderen' <https://amazingmarvin.com/blog/how-to-increase-productivity-by-changing-your-sleep-habits/>
'4 Tips om de slaap te verbeteren om productiever te worden' door Noah Rue <https://facilethings.com/blog/en/4-tips-to-improve-sleep-to-become-more-productive>